نشانه های اختلال سازگاری
نشانه ها و علایم اختلالات سازگاری از فردی به فرد دیگر متغیر است. نشانه هایی که شما دارید ممکن است با نشانه های فرد دیگری که به این بیماری مبتلاست بسیار متفاوت باشد. اما برای هر شخصی، معمولا نشانه های اختلالات سازگاری در طول سه ماه از ایجاد یک رویداد استرس زا در زندگی آغاز می شود.
عصبانیت
نشانه های احساسی اختلالات سازگاری:
نشانه ها و علایم اختلال سازگاری که ممکن است احساس شما به خودتان و یا زندگیتان را تحت تاثیر خود قرار دهد شامل موارد زیر است:
ناراحتی
ناامیدی
کمبود لذت و خوشحالی
گریه کردن
عصبی بودن
عصبانیت
اضطراب که ممکن است شامل اضطراب جدایی نیز باشد
نگرانی
افسردگی
مشکل در خواب
مشکل در تمرکز
احساس در هم شکستن
افکار مرتبط با خودکشی
ناسازگاری
نشانه های رفتاری اختلالات سازگاری:
برخی از نشانه ها و علایم این اختلال میتواند بر روی فعالیت ها و رفتار شما تاثیر بگذارد. این موارد عبارتند از:
دعوا کردن
رانندگی بی پروا
نادیده گرفتن صورتحسابها
دوری از خانواده و دوستان
عملکرد ضعیف در مدرسه و یا محل کار
نرفتن به مدرسه
خرابکاری در وسایل دیگران
طول علائم اختلالات سازگاری:
اینکه طول این علائم تا چه زمانی ادامه داشته باشد نیز بسیار متغیر است:
۶ ماه یا کمتر (حاد): در اینگونه موارد، نشانه ها زمانی که عامل استرس زا از بین می رود باید کاهش پیدا کند. درمان حرفه ای مختصر می تواند در کم شدن نشانه ها مفید باشد.
بیشتر از ۶ ماه (مزمن): در این مورد، نشانه ها ادامه پیدا می کند به گونه ای که باعث ایجاد اختلال در زندگی فرد می شود و او را اذیت می کند. درمان های حرفه ای می تواند باعث بهبود علایم شود و از ادامه یافتن شرایط و یا بدتر شدن آن جلوگیری نماید.
حرص خوردن
چه زمانی باید به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کرد؟
برخی از اوقات تغییرات استرس زا از زندگی شما بیرون رفته است و نشانههای اختلال سازگاری نیز به خاطر کاهش استرس کمتر شده است. اما اغلب، رویداد استرس زا به عنوان بخشی از زندگی شما باقی می ماند و یا اینکه یک موقعیت استرس زای جدید برایتان ایجاد می گردد و دوباره همان چالش ها پیش روی شما قرار می گیرد. اگر نمی توانید به زندگی عادی خود ادامه دهید حتما با یک پزشک متخصص اعصاب و روان تماس بگیرید. شما می توانید از درمانهای مختلف برای بهبود شرایط استرس زا و ایجاد حس بهتر در زندگی خود کمک بگیرید.
اگر افکار مخربی همچون خودکشی داشتید باید به موارد زیر توجه کنید:
اگر خودتان و یا هر کسی از اطرافیانتان افکار مخربی همچون خودکشی داشت، باید به سرعت به او کمک کرد. در اینگونه مواقع بهتر است در ابتدا با یک روانپزشک، پرستار، روانشناس و یا اعضای قابل اعتماد خانواده صحبت کنید. اگر فکر می کنید می خواهید خود را بکشید حتما با اورژانس و یا موارد مربوط تماس بگیرید.
انزواطلبی
دلایل ایجاد اختلال سازگاری:
محققان هنوز هم در حال تلاش برای یافتن دلایل ایجاد اختلال سازگاری هستند. همانند سایر بیماری های ذهنی، دلیل ایجاد این بیماری نیز میتواند پیچیده باشد. در برخی از شرایط، اختلال سازگاری به خاطر عوامل ژنتیکی، تجربه بد در زندگی، خلق و خو و حتی تغییرات طبیعی و شیمیایی در مغز ایجاد می گردد.
فاکتورهای خطر اختلال سازگاری:
اگرچه دلایل ایجاد اختلال سازگاری هنوز مشخص نیست اما برخی از شرایط و موارد ممکن است باعث ایجاد این اختلال در شما گردد. در میان کودکان و نوجوانان معمولا شانس ابتلا به این اختلال در پسران و دختران یکسان است اما در میان بزرگسالان خطر ابتلا به این اختلال در زنان دو برابر بیشتر از مردان است.
رویدادها و حوادث استرس زا:
برخی از حوادث و رویدادهای استرس زا در زندگی ممکن است شما را در خطر گسترش و ابتلا به اختلال سازگاری قرار دهد. این شرایط استرس زا می تواند هر رویدادی را در زندگی شامل گردد. رویدادهای مثبت و یا منفی می تواند استرس فوق العاده ای در فرد ایجاد کند. برخی از این شرایط عبارتند از:
تشخیص یک بیماری حاد در شما
مشکلات به وجود آمده در مدرسه
طلاق و یا شکست عشقی
از دست دادن شغل
بچه دار شدن
مشکلات مالی
تجاوز و یا حمله فیزیکی
باز ماندن از یک فاجعه دردناک
بازنشستگی
از دست دادن یک عزیز
از مدرسه فرار کردن
در برخی از موارد، مواجه شدن با شرایط استرس زا مانند زندگی در نزدیکی و همسایگی یک ناحیه جرم خیز می تواند باعث گسترش اختلال سازگاری گردد.
آشفتگی و سراسیمگی
تجربیات زندگی:
اگر شما به طور کلی نتوانید خود را با تغییرات زندگی وفق دهید و یا از یک سیستم حمایتی قوی بهره مند نباشید، ممکن است بیشتر از سایر افراد واکنش شدید به یک رویداد استرس زا داشته باشید. اگر در دوران کودکی خود شرایط استرس زای بسیاری را تجربه کرده اید بیشتر از افراد دیگر ممکن است این اختلال را داشته باشید. داشتن والدین نامناسب، مشکلات خانوادگی و یا اسباب کشی های مکرر نیز می تواند باعث ایجاد حس عدم کنترل در شما گردد. سایر فاکتورهای خطر شامل موارد زیر است:
بیماری ها و مشکلات ذهنی دیگر
قرار گرفتن در معرض جنگ و خشونت
شرایط دشوار زندگی
مشاوره-آنلاین-روانشناسی
عوارض اختلال سازگاری:
بیشتر بزرگسالانی که مبتلا به اختلال سازگاری هستند در عرض شش ماه بهبود می یابند و دچار عوارض بلند مدت نیز نمی شوند. با اینحال، برخی از افراد به مشکلات روحی دیگری نیز مبتلا می شوند و همین امر می تواند شرایط را بدتر کند. برخی از مشکلات روحی شامل موارد زیر است:
افسردگی
اعتیاد به الکل و مواد مخدر
افکار و رفتارهای خودکشی
در مقایسه با بزرگسالان، نوجوانانی که داری اختلال سازگاری هستند ممکن است عوارض و مشکلات بلند مدت بیشتری خواهند داشت. علاوه بر افسردگی و رفتارهای مرتبط با خودکشی، نوجوانانی که اختلال سازگاری دارند در خطر ابتلا به اختلالات روانی دیگر همچون موارد زیر هستند:
اسکیزوفرنی
اختلال دوقطبی
اختلال شخصیت ضد اجتماعی
نقاب زدن
آماده شدن برای رفتن به روانپزشک یا روانشناس:
اگر شما نشانه های اختلال سازگاری را در خود مشاهده کردید، بهتر است با یک متخصص اعصاب و روان (روانپزشک) یا مشاور روانشناس مشورت کنید. اگرچه اختلال سازگاری در بیشتر موارد خود به خود درمان می شود اما یک پزشک می تواند پیشنهادات و استراتژی هایی را برای مقابله با شرایط در اختیار شما قرار دهد.
شما چه کارهایی می توانید انجام دهید؟
برای رفتن به پیش روانپزشک یا روانشناس ابتدا لیستی همانند لیست زیر تهیه کنید:
هر نشانه ای که تا به حال تجربه کرده اید و مدت زمان هر کدام
داشتن اطلاعات شخصی همچون استرس های بزرگ و یا تغییرات رخ داده در زندگی چه منفی و چه مثبت
اطلاعات پزشکی همچون شرایط ذهنی و فیزیکی، نام و مقدار داروهای مصرفی
سوالاتی برای پرسش از پزشک: شما می توانیدبه همراه یکی از اعضای خانواده و یا دوستان خود به پزشک مراجعه کنید .
برای افرادی که دچار اختلال سازگاری هستند سوالاتی وجود دارد که می توانند از پزشک خود بپرسند. این سوالات عبارتند از:
فکر می کنید چه چیزی باعث ایجاد نشانه ها در من شده است؟
آیا دلایل دیگری برای ایجاد این اختلال وجود دارد؟
ایا شرایط من مزمن و یا کوتاه مدت است؟
ایا درمان خاصی برای من پیشنهاد می کنید؟
فکر می کنید چقدر طول می کشد نشانه های من بهبود یابد؟
ایا نیازی به یک روانشناس و یا روانپزشک دارم؟
ایا نیازی به ایجاد تغییرات موقت در منزل، سرکار و یا مدرسه هست؟
ایا افراد دیگر نیز باید از شرایط من آگاه باشند؟
آیا بروشور و یا سایر موارد چاپی وجود دارد که از آنها کمک بگیرم؟
نشانه های اختلال سازگاری
نشانه ها و علایم اختلالات سازگاری از فردی به فرد دیگر متغیر است. نشانه هایی که شما دارید ممکن است با نشانه های فرد دیگری که به این بیماری مبتلاست بسیار متفاوت باشد. اما برای هر شخصی، معمولا نشانه های اختلالات سازگاری در طول سه ماه از ایجاد یک رویداد استرس زا در زندگی آغاز می شود.
عصبانیت
نشانه های احساسی اختلالات سازگاری:
نشانه ها و علایم اختلال سازگاری که ممکن است احساس شما به خودتان و یا زندگیتان را تحت تاثیر خود قرار دهد شامل موارد زیر است:
ناراحتی
ناامیدی
کمبود لذت و خوشحالی
گریه کردن
عصبی بودن
عصبانیت
اضطراب که ممکن است شامل اضطراب جدایی نیز باشد
نگرانی
افسردگی
مشکل در خواب
مشکل در تمرکز
احساس در هم شکستن
افکار مرتبط با خودکشی
ناسازگاری
نشانه های رفتاری اختلالات سازگاری:
برخی از نشانه ها و علایم این اختلال میتواند بر روی فعالیت ها و رفتار شما تاثیر بگذارد. این موارد عبارتند از:
دعوا کردن
رانندگی بی پروا
نادیده گرفتن صورتحسابها
دوری از خانواده و دوستان
عملکرد ضعیف در مدرسه و یا محل کار
نرفتن به مدرسه
خرابکاری در وسایل دیگران
طول علائم اختلالات سازگاری:
اینکه طول این علائم تا چه زمانی ادامه داشته باشد نیز بسیار متغیر است:
۶ ماه یا کمتر (حاد): در اینگونه موارد، نشانه ها زمانی که عامل استرس زا از بین می رود باید کاهش پیدا کند. درمان حرفه ای مختصر می تواند در کم شدن نشانه ها مفید باشد.
بیشتر از ۶ ماه (مزمن): در این مورد، نشانه ها ادامه پیدا می کند به گونه ای که باعث ایجاد اختلال در زندگی فرد می شود و او را اذیت می کند. درمان های حرفه ای می تواند باعث بهبود علایم شود و از ادامه یافتن شرایط و یا بدتر شدن آن جلوگیری نماید.
حرص خوردن
چه زمانی باید به روانپزشک یا روانشناس مراجعه کرد؟
برخی از اوقات تغییرات استرس زا از زندگی شما بیرون رفته است و نشانههای اختلال سازگاری نیز به خاطر کاهش استرس کمتر شده است. اما اغلب، رویداد استرس زا به عنوان بخشی از زندگی شما باقی می ماند و یا اینکه یک موقعیت استرس زای جدید برایتان ایجاد می گردد و دوباره همان چالش ها پیش روی شما قرار می گیرد. اگر نمی توانید به زندگی عادی خود ادامه دهید حتما با یک پزشک متخصص اعصاب و روان تماس بگیرید. شما می توانید از درمانهای مختلف برای بهبود شرایط استرس زا و ایجاد حس بهتر در زندگی خود کمک بگیرید.
اگر افکار مخربی همچون خودکشی داشتید باید به موارد زیر توجه کنید:
اگر خودتان و یا هر کسی از اطرافیانتان افکار مخربی همچون خودکشی داشت، باید به سرعت به او کمک کرد. در اینگونه مواقع بهتر است در ابتدا با یک روانپزشک، پرستار، روانشناس و یا اعضای قابل اعتماد خانواده صحبت کنید. اگر فکر می کنید می خواهید خود را بکشید حتما با اورژانس و یا موارد مربوط تماس بگیرید.
انزواطلبی
دلایل ایجاد اختلال سازگاری:
محققان هنوز هم در حال تلاش برای یافتن دلایل ایجاد اختلال سازگاری هستند. همانند سایر بیماری های ذهنی، دلیل ایجاد این بیماری نیز میتواند پیچیده باشد. در برخی از شرایط، اختلال سازگاری به خاطر عوامل ژنتیکی، تجربه بد در زندگی، خلق و خو و حتی تغییرات طبیعی و شیمیایی در مغز ایجاد می گردد.
فاکتورهای خطر اختلال سازگاری:
اگرچه دلایل ایجاد اختلال سازگاری هنوز مشخص نیست اما برخی از شرایط و موارد ممکن است باعث ایجاد این اختلال در شما گردد. در میان کودکان و نوجوانان معمولا شانس ابتلا به این اختلال در پسران و دختران یکسان است اما در میان بزرگسالان خطر ابتلا به این اختلال در زنان دو برابر بیشتر از مردان است.
رویدادها و حوادث استرس زا:
برخی از حوادث و رویدادهای استرس زا در زندگی ممکن است شما را در خطر گسترش و ابتلا به اختلال سازگاری قرار دهد. این شرایط استرس زا می تواند هر رویدادی را در زندگی شامل گردد. رویدادهای مثبت و یا منفی می تواند استرس فوق العاده ای در فرد ایجاد کند. برخی از این شرایط عبارتند از:
تشخیص یک بیماری حاد در شما
مشکلات به وجود آمده در مدرسه
طلاق و یا شکست عشقی
از دست دادن شغل
بچه دار شدن
مشکلات مالی
تجاوز و یا حمله فیزیکی
باز ماندن از یک فاجعه دردناک
بازنشستگی
از دست دادن یک عزیز
از مدرسه فرار کردن
در برخی از موارد، مواجه شدن با شرایط استرس زا مانند زندگی در نزدیکی و همسایگی یک ناحیه جرم خیز می تواند باعث گسترش اختلال سازگاری گردد.
آشفتگی و سراسیمگی
تجربیات زندگی:
اگر شما به طور کلی نتوانید خود را با تغییرات زندگی وفق دهید و یا از یک سیستم حمایتی قوی بهره مند نباشید، ممکن است بیشتر از سایر افراد واکنش شدید به یک رویداد استرس زا داشته باشید. اگر در دوران کودکی خود شرایط استرس زای بسیاری را تجربه کرده اید بیشتر از افراد دیگر ممکن است این اختلال را داشته باشید. داشتن والدین نامناسب، مشکلات خانوادگی و یا اسباب کشی های مکرر نیز می تواند باعث ایجاد حس عدم کنترل در شما گردد. سایر فاکتورهای خطر شامل موارد زیر است:
بیماری ها و مشکلات ذهنی دیگر
قرار گرفتن در معرض جنگ و خشونت
شرایط دشوار زندگی
مشاوره-آنلاین-روانشناسی
عوارض اختلال سازگاری:
بیشتر بزرگسالانی که مبتلا به اختلال سازگاری هستند در عرض شش ماه بهبود می یابند و دچار عوارض بلند مدت نیز نمی شوند. با اینحال، برخی از افراد به مشکلات روحی دیگری نیز مبتلا می شوند و همین امر می تواند شرایط را بدتر کند. برخی از مشکلات روحی شامل موارد زیر است:
افسردگی
اعتیاد به الکل و مواد مخدر
افکار و رفتارهای خودکشی
در مقایسه با بزرگسالان، نوجوانانی که داری اختلال سازگاری هستند ممکن است عوارض و مشکلات بلند مدت بیشتری خواهند داشت. علاوه بر افسردگی و رفتارهای مرتبط با خودکشی، نوجوانانی که اختلال سازگاری دارند در خطر ابتلا به اختلالات روانی دیگر همچون موارد زیر هستند:
اسکیزوفرنی
اختلال دوقطبی
اختلال شخصیت ضد اجتماعی
نقاب زدن
آماده شدن برای رفتن به روانپزشک یا روانشناس:
اگر شما نشانه های اختلال سازگاری را در خود مشاهده کردید، بهتر است با یک متخصص اعصاب و روان (روانپزشک) یا مشاور روانشناس مشورت کنید. اگرچه اختلال سازگاری در بیشتر موارد خود به خود درمان می شود اما یک پزشک می تواند پیشنهادات و استراتژی هایی را برای مقابله با شرایط در اختیار شما قرار دهد.
شما چه کارهایی می توانید انجام دهید؟
برای رفتن به پیش روانپزشک یا روانشناس ابتدا لیستی همانند لیست زیر تهیه کنید:
هر نشانه ای که تا به حال تجربه کرده اید و مدت زمان هر کدام
داشتن اطلاعات شخصی همچون استرس های بزرگ و یا تغییرات رخ داده در زندگی چه منفی و چه مثبت
اطلاعات پزشکی همچون شرایط ذهنی و فیزیکی، نام و مقدار داروهای مصرفی
سوالاتی برای پرسش از پزشک: شما می توانیدبه همراه یکی از اعضای خانواده و یا دوستان خود به پزشک مراجعه کنید .
برای افرادی که دچار اختلال سازگاری هستند سوالاتی وجود دارد که می توانند از پزشک خود بپرسند. این سوالات عبارتند از:
فکر می کنید چه چیزی باعث ایجاد نشانه ها در من شده است؟
آیا دلایل دیگری برای ایجاد این اختلال وجود دارد؟
ایا شرایط من مزمن و یا کوتاه مدت است؟
ایا درمان خاصی برای من پیشنهاد می کنید؟
فکر می کنید چقدر طول می کشد نشانه های من بهبود یابد؟
ایا نیازی به یک روانشناس و یا روانپزشک دارم؟
ایا نیازی به ایجاد تغییرات موقت در منزل، سرکار و یا مدرسه هست؟
ایا افراد دیگر نیز باید از شرایط من آگاه باشند؟
آیا بروشور و یا سایر موارد چاپی وجود دارد که از آنها کمک بگیرم؟
علائم ﻣﺴﻤﻮﻣﯿﺖ ﺑﺎ اﻟﮑﻞ چیست